10 продуктов, которые как будто созданы для сжигания жира

Для того, чтобы привести свое тело в форму, не обязательно проводить всё свое свободное время в спортзале.

Ниже приведен список продуктов, которые при регулярном их употреблении помогут избавиться от лишних килограмм.

Зеленый чай

10 продуктов, которые как будто созданы для сжигания жира

Этот напиток повышает содержание гормонов, отвечающих за сжигание жира и расщепление калорий.

Для разгона обмена веществ две- три чашки зеленого чая в день будет достаточно.

Корень имбиря

Для того, чтобы организм правильно регулировал энергетический обмен, лучше переваривал съеденную пищу и не откладывал лишний жир, после завершения трапезы рекомендуется выпивать напиток из корня имбиря.

Его очень просто приготовить, для этого нужно.

  1. Очистить, тонко порезать, затем поместить в кружку небольшое количество корня имбиря.
  2. Залить его кипятком.
  3. Добавить 1 ч.л. лимонного сока.
  4. Добавить 1 ч.л. мёда.
  5. Оставить на полчаса, после чего напиток готов к употреблению.

Авокадо

Авокадо богат мононенасыщенными жирами, они защищают энергопроизводящие части клеток от свободных радикалов.

Способствуют ускорению обмена веществ, а олеиновая кислота подавляет аппетит и предотвращает переедание.

10 продуктов, которые как будто созданы для сжигания жира

Помимо этого, авокадо есть множество других полезных элементов, таких как:

  • инсулин;
  • клетчатка;
  • глютатион;
  • калий;
  • витамин Е.

Перец чили

Такой перец содержит большое количество капсаицина, придающего овощу жгучий привкус.

Это вещество стимулирует в организме сложные химические реакции, в результате которых в теле происходит повышенная выработка жара, а это помогает сжигать лишние калории.

Важно! Если употреблять перец  чили каждый день, то у человека вырабатывается иммунитет и «жиросжигательные» свойства овоща перестают действовать.

Куриная грудка

Она содержит огромное количество легкоусвояемого белка и аригина, расщепляющего жировые отложения.

Стоит отметить, что при диете грудку лучше готовить в духовке или на пару, так в ней сохранится больше полезных свойств.

Капуста

В капусте много клетчатки, которая очищает пищеварение и выводит всё лишнее из организма. Женщинам нужно как можно чаще обращать внимание на этот овощ, так как он нормализует содержание уровня эстрогенов.

10 продуктов, которые как будто созданы для сжигания жира

Кефир

Он богат пробиотиками, которые поддерживают микрофлору кишечника и оказывают положительное воздействие на борьбу с лишними килограммами.

Если носить с собой кефир повсюду, это поможет противостоять желанию перекусить фаст- фудом, сладким и прочей вредной едой.

Грейпфрут

Давно известно, что грейпфрут помогает похудеть. Он довольно питательный, им можно быстро насытиться, и при этом его калорийность составляет всего лишь 35 ккал на 100 г.

Какие же микроэлементы, содержащиеся в грейпфруте, помогают бороться с жиром:

  • инозитол препятствует накоплению жировых клеток в организме и очищает печень от токсинов;
  • нарингин ускоряет метаболизм и жир не успевает накапливаться про запас.

Обратите внимание! Тем, кто имеет язву желудка, проблемы с ЖКТ или почками, стоит с осторожностью употреблять этот фрукт.

Яйца

Яйца являются богатым источником белка, который быстро дарит чувство насыщения. Специалисты утверждают: если завтракать яичницей, то днем человек употребит меньше калорий.

Таким образом, включение в рацион яиц со временем приведет к снижению веса.

Шпинат

10 продуктов, которые как будто созданы для сжигания жира

Вещества, содержащиеся в нем, оказывают влияние на уровень гормона лептина, который подавляет аппетит и ускоряет обменные процессы.

Употребление этих продуктов не только поспособствует потере лишнего веса, но и окажет положительное влияние  на состояние здоровье.

Худеть можно не только вкусно, но и полезно!

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector