10 правил молодости

Хотя для людей генетически заложено больше ста лет жизни, на самом деле наша жизнь оказывается значительно короче.

В Японии люди живут до 78 лет, в Австралии, Греции, Канаде и Швеции — до 80, в Германии и Америке средний возраст – 77 лет.

А вот в России и в Турции дела обстоят похуже, жизнь здесь обрывается уже после 68 лет.

Врачи и профессиональные психологи разных стран разработали правила, соблюдая которые вполне реально немного оттянуть момент смерти.

Первое правило: не переедайте

Сократите суточное потребление калорий до 1500 в день.

Этим вы дадите дополнительный отдых организму. Клетки его начнут быстрее обновляться.

Второе правило: то, что вы едите, должно полностью соответствовать вашему биологическому возрасту

Чтобы избежать морщин после 30, необходимо есть печенку и орехи.

После пятидесяти лет организм человека особенно нуждается в кальции и магнии.

Мужчинам после 40 очень полезен сыр.

После 50 нужно употреблять больше рыбы.

Третье правило: работу выбирайте по душе

Любимое занятие способствует продлению молодости. Неработающий человек выглядит старше своих лет.

По мнению специалистов, творческие профессии способны продлить молодость.

Четвертое правило: семья — главное в жизни

Именно любовь помогает нам оставаться молодыми.

Регулярные занятия сексом омолаживают на десяток лет. К тому же секс прекрасно укрепляет иммунитет человека.

Пятое правило

У вас должна быть своя точка зрения на все.

Человек, который живет, не завися от чужого мнения, более сильный и не склонен к депрессиям.

А люди жизнерадостные и выглядят моложе.

Шестое правило: движение — жизнь

Небольшие, но ежедневные физические нагрузки продлевают молодость.

Во время занятий вырабатывается много гормонов.

Седьмое правило: отдыхайте в хорошо проветренном помещении

Ученые доказали, что люди, которые спят в прохладных комнатах, выглядят намного моложе.

А дело в том, что в не душном помещении лучше происходит процесс обмена веществ.

Восьмое правило: иногда можно и побаловать себя

Несмотря на все запреты, хоть изредка необходимо есть запретные плоды.

Причем это относится и к обновкам. Не нужно постоянно себя ограничивать.

Девятое правило: выплескивайте эмоции наружу

Человек, который постоянно все копит в себе, все переживания, недовольства и т. д., наиболее подвержен различного рода заболеваниям.

Необходимо делиться своими проблемами с близкими людьми. Если что-то не устраивает в человеке, скажите ему об этом в лицо.

Проведено очень много исследований которые показали, что такие люди чаще других страдают от рака.

Десятое правило: головной мозг должен работать

Не стоит забывать о сканвордах, логических играх и кроссвордах. Они тренируют ваш мозг и не дают поддаваться возрасту.

Подсчеты старайтесь делать в уме.

Такие занятия приносят спокойствие. Но отдыхать мозгу тоже необходимо. Тяжелых нагрузок быть не должно.