10 полезных для фигуры овощей, которые стоят дешево в любое время года

Свежие овощи являются носителями огромного количества витаминов.

Гастроэнтерологи и диетологи рекомендуют включать в ежедневный рацион питания  пол кило свежих овощей.

Если придерживаться этой рекомендации можно будет забыть про частые болезни в сезон простудных заболеваний, а также получите отличную фигуру.

10 полезных для фигуры овощей, которые стоят дешево в любое время года

Россия богата выращиванием овощей, поэтому в течении года на овощи сохраняется низкая цена.

 Огурцы – 15 калорий на 100 гр

Огурец — универсальный овощ, подходит для употребления во многие салаты. Огурец обладает мочегонным эффектом, выводит лишнюю жидкость из организма, запускает метаболизм организма человека.

Лук – 19 калорий на 100 гр

Обратите внимание. Добавление лука в блюда, позволяет организму получать больше клетчатки.

Лук не переваривается в желудочно-кишечном тракте, а появляющееся при этом чувство сытости помогает контролировать ве.

Редис – 21 калорий на 100 гр

Редис содержит в себе группу витаминов В, которые хорошо влияют на сердечно-сосудистую систему человека, выделяют желудочный сока и улучшают пищеварение.

10 полезных для фигуры овощей, которые стоят дешево в любое время года

Большой процент клетчатки, содержащийся в редисе, выводит холестерин, который повышен у людей с лишним весом.

Брокколи – 28 калорий на 100 гр

Несмотря на свою низкую калорийность, брокколи обладают высокой минеральной ценностью, состоят из грубых пищевых волокон, наполненных водой, которые быстро и надолго насыщают организм.

Капуста белокочанная – 28 калорий на 100 гр

Капуста белокочанная долгое время сохраняет в себе витамин С, стимулирует обменные процессы, содержит метилметионин, который лечит болезни кишечника и гастрит.

Тыква — 29 калорий на 100 гр

Важно. Тыква богата на редкий витамин Т, который способствует ускорению метаболизма, предупреждению отложения жиров на теле.

Также тыква обладает мочегонным эффектом, что избавляет от отеков, так как содержит 95 % воды.

10 полезных для фигуры овощей, которые стоят дешево в любое время года

Морковь – 33 калории на 100 гр

Еще один овощ с отличным соотношением цены и пользы – морковь.

Морковь улучшает зрение, нормализует пищеварение, препятствует развитию диабета и раковых заболеваний.

Свекла – 43 калорий на 100 гр

Обратите внимание. Свекла содержит беатин и куркумин, которые применяются в таблетках для снижения веса.

Беатин способствует окислению жировых клеток, что способствует сжиганию жировых отложений.

Картофель – 80 калории на 100 гр

Важно. Картофель содержит в себе огромное количество витамина С, даже больше чем в грейпфруте.

Растительный белок способствует долгому насыщению организма, что спасет от частых походов к холодильнику.

Несмотря на свою высокую калорийность, картофель содержит минимум жиров и быстрых углеводов.

Чеснок – 149 калорий на 100 гр

Чеснок расщиплет жиры, т.к. содержит в себе аллицин. Также активизирует жиросжигательные процессы организма, выводит избыточную жидкость.

10 полезных для фигуры овощей, которые стоят дешево в любое время года

Польза овощей — это неоспоримым факт, т.к. все овощи содержат витамины, клетчатку.

Овощи отлично сочетаются со всеми продуктами и должны присутствовать в основном рационе человека.

Благодаря своей низкой калорийности овощи способствуют похудению. Ешьте овощей и худейте!

 

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector