От чего следует отказаться при правильном питании

В последнее время все больше людей начинают придерживаться правильного питания.

У многих оно ассоциируется с диетами – якобы придерживаются ПП лишь те, кто хочет избавиться от лишнего веса.

На самом деле это не так.

Ведь только правильно питаясь можно оставаться здоровым и избежать некоторых серьезных болезней, и похудение здесь ни при чем (иногда оно имеет место, но не является главной причиной ПП).

Правильное питание – это употребление в пищу только здоровых продуктов, при этом приготовленных надлежащим образом.

А от чего же стоит отказаться? Какие продукты являются нездоровыми, не полезными для организма?

Колбасы, сосиски, полуфабрикаты из мяса

При правильном питании следует покупать только сырое мясо и из него впоследствии готовить что-то самостоятельно.

Ни для кого не секрет, из чего состоят мясные продукты, готовые (или почти готовые) к употреблению: колбаса, сосиски, замороженные котлеты, нагетсы и т.п.

Это множество консервантов и других химических добавок, называемых в народе «ешками», а также мясные отходы вроде хрящей и шкуры, которые не продают вместе с мясом, но их жалко выбрасывать (ведь это деньги).

Конечно, нельзя быть полностью уверенными в пользе обычного мяса, если учесть то, чем иногда кормят и лечат животных.

Однако так можно отгородить себя от лишней химии и отходов, присутствующих в готовых мясных продуктах, что уже будет намного полезнее для организма.

Мучное

Мучное следует исключить из своего рациона или свести его употребление к минимуму из-за большого содержания сахара и калорий.

Плюс ко всему, даже такие продукты не застрахованы от «ешек».

Если полностью отказаться от мучного не получается, при выборе продукта следует внимательнее изучать состав.

Фастфуд

Пожалуй, самый очевидный пункт. В народе часто говорят о том, в каких антисанитарных условиях готовят в фастфуд-ресторанах, но сейчас не об этом (к тому же далеко не в каждом фастфуде на кухне царит антисанитария).

Большая часть блюд, которые можно увидеть в таких ресторанах, приготовлена с огромным количеством масла и приправ.

Последние, кстати, зачастую содержат много химии. Ко всему этому еще прибавляется мучное – булки для бургеров и хот-догов, например.

Сладости

О последствиях употребления сахара в больших количествах долго говорить не стоит. Кариес, диабет, ожирение – все это многим известно.

А где, если не в сладостях, содержится больше всего сахара?

Желательно полностью вычеркнуть из своего списка покупок как их, так и сам сахар, заменив его на более натуральные подсластители.

Следует забыть также про газированные напитки и соки из пакетов – сахара и там хватает.

Полностью без сладкого жить довольно трудно, но и никто не заставляет делать это.

Есть огромное разнообразие фруктов и ягод, содержание сахара в которых не превышает нормы.

Еще, если хорошо поискать, можно найти сладости, приготовленные без грамма сахара, или же приготовить их самим (это касается и напитков).

Это был перечень основных продуктов, вредных для организма. Если забыть про них, уже через неделю-другую можно почувствовать некоторые улучшения.