Основные ошибки людей сидящих на диете

Усилия, необходимые для покупки продуктов питания и приготовления питательных блюд, могут означать, что людям на диете трудно поддерживать здоровое питание.

Это может быть затруднено из-за потери аппетита или пищевой непереносимости.

Но употребление сбалансированных и здоровых блюд важно во время этой болезни, чтобы обеспечить энергию и питание, необходимые для улучшения здоровья.

Лучше всего получить все полезные витамины и минералы в рационе, нетерпимость к некоторым продуктам может означать, что необходимо принимать их в качестве добавок.

Важное значение имеет также поддержание хорошего потребления жидкости, а также снижение потребления стимуляторов, таких как кофеин и депрессанты, а так же алкоголь.

Некоторые люди выбирают органические продукты, чтобы максимизировать доступную полезность и уменьшать возможные побочные эффекты пестицидов.

Если вы испытываете серьезные проблемы с питанием и боретесь за достаточное потребление пищи, обсудите с диетологом программу вашего рациона.

Исследование показало, что:

62% респондентов использовали витамин / минеральную добавку, из них
66% сказали, что это было полезно или очень полезно (33% сказали, что это не имеет значения, а 1% сказали, что это сделало их немного или намного хуже).
51% сделали диетические изменения, чтобы помочь им справиться со своими симптомами — из них 72% сказали, что это полезно или очень полезно (27% сказали, что это не имеет значения, а 1% сказали, что это сделало их немного или намного хуже).

Существует понятие о пищевой непереносимости. Наиболее распространенные проблемы при потере веса обнаруживаются при более жестких диетах с волокнами (злаки, коричневый хлеб и т. д.).

Пшеница или молочные продукты и могут приводить к раздраженному кишечнику и другим симптомам.

Возможно, стоит попытаться избежать этих продуктов, по одному в несколько недель, чтобы узнать, не изменилось ли общее самочувствие.

Проконсультируйтесь с вашим врачом-терапевтом или диетологом, прежде чем исключать или заменять какие-либо продукты. Будьте осторожны, чтобы не исключить все, что вам нравится.

Следует помнить, что даже сидя на диете, вы все равно сможете наслаждаться некоторыми не совсем полезными продуктами и алкоголем в умеренных количествах.

Даже если она ограничена, вы можете сделать пищу более интересной, попробовав новые ингредиенты и рецепты или улучшив представление о ваших блюдах.