Как бросить курить в домашних условиях

Как бросить курить в домашних условиях
Как бросить курить в домашних условиях, задавался этим вопросом не один человек и не два. А пробовали бросать курить сроком на два дня наверняка каждый.

Как бросить курить в домашних условиях, зачем и почему:

Многие курящие люди утверждают, что легче бросить пить, чем курить. Просто курящие не осознают в полной мере, свою зависимость от табака, не видят воочию, что он творит с их организмом.

Везде видишь заботу о курящих, для них устраиваются перекуры, места для курящих и не курящих, везде встроенные пепельницы.

Вот здесь и встает вопрос, а есть ли у вас характер преодолеть все эти соблазны?

Что касается помощи от медицины, то всякие пластыри и никотиновые леденцы несут только лишь вспомогательную помощь. Вся борьба с данной зависимостью будет лежать на вас.

  • Задайте себе вопрос, зачем? Почему вы курите? Разве вы не хотите жить? Не хотите быть здоровым?
  • Сигарета сильнее чем вы? Путь не из легких и не каждый может выдержать это в одиночку.
  • Только единицы имеют характер начать жизнь в понедельник без сигарет, но они слава богу есть.
  • Имейте в виду, если у вас большой стаж курильщика, резко бросать курить очень опасно.

Как бросить курить в домашних условиях, почему нельзя бросать курить резко:

 

Как бросить курить в домашних условиях, риски

Стресс может спровоцировать инфаркт:

  • Постоянно отравленный никотином организм настолько привык к дозе, что от внезапной потери «допинга» он может и не оправиться.
  • Никотин становится настолько необходимым для организма веществом, что может резко упасть уровень глюкозы в крови. Это огромный стресс может найти выход в инфаркте, инсульте или психозе.
  • Поэтому при большом стаже курения резко бросать курить нельзя. Алкоголь и никотин практически пожирают в организме кислород и сердце работает на износ, загнанное кислородным голоданием.
  • Если вы надумали бросать курить, пройдите ЭКГ сердца. И обязательно нужно пройти курс лечения препаратами улучшающих усвоение кислорода, его нарушение есть абсолютно у всех курильщиков.

У курильщика со стажем сформировался уже свой стиль жизни:

  1. В кармане должна быть зажигалка.
  2. Сигареты. 
  3. Если этого нет – у курильщика начинается паника.
  • Будьте готовы к тому, что долгое время даже во сне, когда бросите курить будут работать факторы провокации против вас.
  • Сигареты будут приходить к вам во сне.  Вы будете пробовать закурить «виртуально» просыпаясь от ужаса в поту. Такие сны реальны и через год после того, как бросили курить.
  • Имейте в виду, это предвестники рецидива, поэтому будьте настороже и не возвращайтесь к курению ни в коем случае.
  • Сны такой тематики конечно же очень напрягают и изнуряют, но не дайте сигарете победить, не курите наяву.

Если вам нужна мотивация для того, чтобы бросить курить, то вот она:

  1. Для дам, грядущая внешность обязательно претерпит изменения в виде дегтя в легких.
  2. Желтых пальцев.
  3. Пожелтевших зубов.
  4. Грубого тембра голоса, да еще и прокуренного.
  5. И самое главное несвежая с желтым оттенком кожа, сухая как пергамент.

Красота!

Упомяну и мужскую половину человечества: ко всем прелестям, о которых вы слышали, добавлю самый главный аргумент — импотенция. Не хочется никого огорчать или пугать, но это правда.

Немного успокою всех курильщиков, в том, что вы курите и вам тяжело бросать, виноваты еще особенности нашего организма.

Это зависит от генетических факторов, но вам ведь от этого не легче, бороться с этим все равно вам.

Как бросить курить, синдром отмены дома:

 

Как бросить курить в домашних условиях, синдром отмены

 

Первые признаки заметны уже через два часа после последней сигареты:

  • Руки против воли ищут пачку, в вашей голове навязчивые мысли – нужно закурить.
  • Нервы напряжены.
  • Настроение снижено и очень часто просто агрессивное.
  • Плохой сон.
  • Раздражительность.
  • Невозможность на чем-то сосредоточиться.
  • Все мысли о сигаретах.

Возможны и физические недомогания:

  1. Выдержать такое может очень сильный человек. Вот почему врачи говорят, что бросить курить можно только добровольно.
  2. Человек должен осознать, почему сигарета, это его зло, и только тогда бороться. А если кто-то заставляет против воли, это сродни пыткам.
  3. Было бы здорово, если бы кто-то описал все действия по минутам. Мы знали бы как избежать ломки организма и преодолевали бы по рецепту, но его нет к сожалению.
  4. Начинается головокружение на данном этапе и многие не выдерживают. 
  5. А ведь это признак усиленного поступления кислорода к клеткам, которого так не хватало. Гипервентиляция мозга, отвыкшего работать в полную силу из -за спазма сосудов под действием никотина. Нужно радоваться, что организм оживает.
  6. Никотин — это психоактивное вещество. Привязанность к сигарете настолько сильное, что многие не считаются с угрозой для жизни. Очень долго никотин будет «поднимать» голову и пытаться командовать вами. Вот здесь и познается человек.
  7. Запомните одно, синдром отмены не бесконечен, и он преодолим. Если вам требуются лекарственные помощники не надо себя корить в этом, главное результат.

Как бросить курить в домашних условиях народные рецепты:

Как бросить курить в домашних условиях, народные рецепты

  • Взять 100 грамм овса на 3 литра воды и кипятить 50 минут на слабом огне. Затем добавьте 3 столовых ложки цветков календулы и кипятите еще 5 минут. Настаивать 1 час, процедить и пить по ½ стакана 3-4 раза на день.
  • Залить 1 столовую ложку листьев эвкалипта 2 стаканами кипятка, настоять один час, процедить и пить по ¼ стакана 5-6 раз в день в течении месяца. Перед применением в настой эвкалипта добавить ложку меда и глицерина.
  • Полощите рот 1-2% раствором танина.
  • Хорошо помогает жевание молодых побегов черемухи.
  • Если желание закурить сильное, приготовьте сигареты особым способом. Намочите их в молоке и высушите.
  • При сильном желании закурите, и попробуйте выкурить сигарету до конца. Вам будет плохо, но проделайте эту процедуру несколько раз. Надолго забудете про желание.
  • Вегетарианство естественно приводит к отказу от сигарет.
  • Приготовьте сырные палочки: нарежьте и высушите сыр палочками размером с сигарету. При желании закурить берите палочку в руки и жуйте.
  • Также можно жевать сушеный ананас. Берите и жуйте вместе с медом небольшими кусочками.
  • Для полного отвращения к табаку высушите в тени речного рака полностью.
  • Разотрите его в порошок. Затем 10 грамм порошка смешайте с пачкой махорки, или подмешайте порошок в сигарету. Закурив такой табак вы напрочь откажетесь от курения.

Помощь как бросить курить в домашних условиях:

 

Начав процесс отказа от курения уберите, все что связано с этой привычкой:

  • Сигареты.
  • Пепельницы.
  • Зажигали.
  1. Сообщите всем близким и друзьям, что вы бросили курить.
  2. Чтобы быстрее вывести продукты обмена от никотина и токсические вещества пейте больше минеральной воды, соки.
  3. Принимайте витамины Е, С, они реально помогут нейтрализовать никотин. Или купите просто витаминный комплекс.
  4. Обязательно займитесь любой физкультурой, нужно как можно быстрее очистить легкие. Если нет особой охоты, просто больше гуляйте на свежем воздухе.
  5. Для тонуса и просто в плане экономического урока: все деньги, которые вы экономите на сигаретах откладывайте.  Затем покупайте себе презенты, в виде подарочков за свое здоровое поведение.
  6. Многие бояться после отказа от сигарет поправиться: в этом есть доля истины.
  7. Килограмма 2-3 можно набрать, но садиться на диету во время тяжелого периода отказа от сигарет не рекомендуется, во избежание получить еще больший стресс и сорваться.
  8. Сбросите их, когда пройдет оздоровление организма после никотиновой зависимости. Учитесь голод усмирить, перекусив морковкой или яблоком.

Как бросить курить в домашних условиях, подавляем в себе желание закурить:

  • Если возникли мысли о сигарете, вспомните, что, закурив вы разрушите все ваши усилия по борьбе за здоровую и долгую жизнь. Это минутная слабость, она пройдет!
  • Занимайтесь самовнушением: говорите себе «никакие ситуации в мире не заставят меня закурить, я сильнее сигареты. Я человек, и никто мною не будет командовать!».
  • Знайте, нужно выдержать всего несколько минут, и желание пройдет. Займитесь чем-нибудь, двигайтесь, звоните по телефону, бежите к соседу. Просто немедленно перемените обстановку, это работает и уже доказано.
  • Наденьте на запястье какой-нибудь браслет, в минуту слабости сдавите до боли его на руке, чтобы прийти в себя. Повторяйте про себя «держись».

Мотивации для того, чтобы бросить курить в домашних условиях и как это сделать более чем достаточно. Дело за вами.

Почаще заходите ко мне в гости на сайт. Делитесь мнениями и рецептами в комментариях. Самые интересные я опубликую, если хотите со всеми вашими данными.

С уважением, Татьяна Николаевна, автор.

 

В помощь вам видео, к чему приводит курение:

(Visited 22 times, 1 visits today)
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector