Иммуностимулирующие натуральные продукты 

Осенне – зимний период это время простуд, вирусов, пониженного иммунитета и плохого настроения.

Самостоятельно укрепить здоровье можно не только с помощью аптечных препаратов, таблеток, но и простых ежедневных правил.

Закаливание, прогулки на свежем воздухе и легкие гимнастические упражнения — будут полезным дополнением в борьбе с вирусными заболеваниями зимой.

Важную роль, в поддержании и выстраивании иммунной системы, играет питание. С помощью пищевых продуктов можно активизировать силы организма, которые помогут в битве с недугами.

Иммунная система — сложный механизм организма, который требует постоянного поддержания и возобновления.

Функционирование иммунной системы во многом зависит от образа жизни и употребляемых продуктов питания.

Алкоголь, никотин, красители, ароматизаторы пагубно влияют не только на органы, но и на работу систем организма.

Практически все свежие овощи, фрукты и зелень имеют кладезь минералов, витаминов и питательных компонентов.

Но, существуют продукты, которые в кратчайшие сроки способны повысить иммунитет и бороться с болезнями.

Репчатый лук

При первых признаках простудных заболеваний, а также в профилактических целях стоит употреблять лук. Фитонциды, входящие в состав лука, помогают бороться с вирусами, останавливать рост бактерий.

Хоть плод и имеет не приятный и резкий запах, пользу его тяжело переоценить.

Чеснок

Ещё один иммуномодулирующий представитель. В сыром виде чеснок поможет предотвратить распространение вирусов, укрепит иммунную систему и очистит печень.

Чеснок одинаково полезен и в сыром, и в готовом виде, только добавлять его следует в самом конце приготовления блюда, чтобы под воздействием высоких температур не разрушить его целебные свойства.

Имбирь

Концентрация витаминов группы В и С, минералов и эфирных масел, необходимых человеку для борьбы с микробами и вирусами — все это корень имбиря.

Очень сильный стимулирующий иммунитет продукт. Имеет приятный аромат, используется в приготовлении блюд, напитков.

Незаменимый в холодные месяцы витаминный чай с имбирем, мёдом и лимоном — витаминная бомба с зарядом бодрости и здоровья.

Гриб вешенка

Данный продукт есть в составе многих лечебных препаратов от гипертонии, атеросклероза. Грибы выводят из организма тяжелые металлы, радионуклиды, дополнительно питают углеводами и белками.

Вешенки положительно влияют на микрофлору кишечника, разрушают холестерин, выводят токсины. Минеральные вещества в грибах имеют свойство нормализовать кровяное давление, повышать защитную функцию организма от бактерий.

Мёд

Полезный продукт, известен ещё с древних времён.

Мёд способствует повышению иммунитета, имеет свойство заживления ран, лечит стрессы и простуды.

Травяные чаи с мёдом помогут укрепить иммунитет в зимний период, способствуют быстрому выздоровлению и поднятию настроения.

Также мёд полезный и доступный заменитель искусственного, рафинированного сахара.