Бессолевая диета: польза, негативные стороны и правильное меню

Разнообразие диет позволяет каждой девушке подобрать наиболее эффективный и комфортный для себя вариант.

Не всегда диеты полезны для организма, поэтому только внимательность и точность позволит правильно и безопасно сбросить лишние килограммы.

На первый взгляд кажется, что соль – это самый безобидный продукт, поэтому если употреблять ее в чистом виде, то вреда для организма не будет.

Но на самом деле это ошибочное мнение, так как соль содержится в разных продуктах, которые употребляет человек: рыба, мясо, овощи и разные напитки.

И поэтому если дополнительно ее употреблять в пищу, то можно столкнуться с разными негативными откликами организма.

Если исключить употребление соли, то можно сбросить лишний вес.

При отказе в соли организм изначально «сливает» воду, которая скопилась из-за содержания большого употребления соли. Улучшается состояние кожи, а подкожный жир начинает постепенно растворяться, что и способствует снижению веса.

Бессолевая диета на 13 дней

Бессолевая диета рассчитана на 13 дней, так как морально выдержать такой промежуток намного проще, чем 2 недели. Сама диета внимательно продумана, поэтому при соблюдении правил можно рассчитывать на желаемый эффект похудения.

Первоначальная польза в бессолевой диете заключается в очищении почек, так как именно они поддаются самой большой нагрузке при потреблении соли.

Превышение суточной нормы – одна из причин развития мочекаменной болезни, которая нарушает нормальное функционирование почек.

Но полностью отказываться от употребления соли нельзя, так как человеческий организм извлекает из продукта полезные для себя минералы.

Рекомендуется взрослому человеку употреблять в еду не более 6 грамм соли в сутки.

Это суточная норма, которая позволяет организм ощущать комфортно, а ее превышение уже говорит о злоупотреблении продуктом и его отложении на суставах и органах.

Противопоказания

Кому нельзя отказываться от употребления соли в пищу?

Выделяются такие категории людей:

1. Сердечная недостаточность или же в организме наоборот присутствует недостаток хлорида натрия, поэтому от употребления соли нельзя отказываться.
2. Онкологические заболевания. При отсутствии поступлений натрия хлорида в организм, течение рака может усложниться.

Специалисты рекомендуют худеть на бессолевой диете весной или осенью, поскольку так организм будет лучше перерабатывать продукты без вреда на самочувствия.

Правильное питание без соли

Что можно еще употреблять в рационе кроме соли? Вопрос весьма актуальный, поэтому важно рассмотреть его с особой внимательностью.

Бессолевых диет существует несколько видов, и большинство из них направлено на исключение из питания сахара и соли, но остались овощи (в частности, капуста и морковка), яйца, томатный сок, чай, кофе, рыба.

На основе этого можно сформировать меню для питательности организма и активного процесса похудения.